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对你的健康好和差的深夜小吃

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对你的健康好和差的深夜小吃

发布日期:2020-08-25 作者: 点击:

差的:剩下的比萨饼

它看起来很诱人,但任何太油腻的东西都会引起胃灼热,特别是如果你在沉溺之后不久就躺下了。一份含有少于200卡路里的零食是一个更好的选择。

火鸡三明治

佳:半个火鸡三明治

小编认为当你想吃点东西填饱肚子时,半个三明治加全麦面包是个不错的选择。你的身体消化全谷类食物的速度会更慢,所以你会感到满足的时间更长。火鸡含有色氨酸,一种帮助你入睡的氨基酸。如果你不喜欢火鸡,试试全麦吐司上的花生酱或杏仁酱。坚果黄油含有有益健康的脂肪,可以提高血清素的水平,血清素是一种能帮助你放松心情的化学物质。

豆芝士玉米煎饼

差的:豆奶酪玉米煎饼

小编告诉你们在接近就寝时间的时候吃些油腻辛辣的东西可不是个好主意。不仅会导致胃灼热,而且你可能会有很多不舒服的气体多亏了豆类(这将是一个健康的补充在晚上早些时候)。

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饼干和奶酪

佳:全麦奶酪饼干

如果你想吃奶酪,试着用一些全麦饼干。或者去吃一勺白干酪,它也含有色氨酸。

吃薯条的女人

差:薯条

脂肪和盐是一个糟糕的组合,尤其是在睡觉时间临近的时候。另外,吃得太多很容易,所以一开始只是一个小小的款待,可能会演变成对你的心情和腰围不利的狂饮。

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